Con este ejercicio se obtienen enormes beneficios. Es un ejercicio avanzado que requiere mucho entrenamiento.
Un error muy común que la gente comete al realizar estos encogimientos abdominales es permitir que el torso se balancee durante el movimiento en lugar de controlar el levantamiento de las piernas a través de la contracción del abdomen.
Los encogimientos abdominales colgado en barra pueden hacerse más difíciles si se coloca una pelota medicinal entre las rodillas o los pies pero aumenta la presión en la espalda por lo que hay que ser cuidadoso.
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